Как да спрем да се „провокираме“? Това не става с потискане на емоциите, а с осъзнаване и практика.

Преходът от стрес към спокойствие не се случва изведнъж. Той е процес на малки, съзнателни избори. Всеки път, когато забавиш дишането си, промениш мисълта си или си дадеш пауза, ти задаваш нов „промпт“ на тялото си. И най-важното – тялото слуша. Въпросът е: какво му казваш?

Емоционалните, поведенческите и социалните проблеми са естествена част от развитието на децата, но изискват навременно разпознаване и адекватна реакция. Съвместните усилия на родители, учители и специалисти са ключови за изграждането на стабилна, уверена и социално адаптирана личност.

Каква България искаме след изборите – поле на чужди интереси или държава със собствена стратегия и общество без социално напрежение.

Понякога най-голямото ни предизвикателство не е какво мислим, а как мислим.

Свободата започва от малкия личен избор. И идва тогава, когато всеки я изживее като своя отговорност.

Повечето млади хора вярват, че „няколко питиета наведнъж“ са просто социален ритуал. Но истината е друга, когато отговорът на въпроса "Мога ли да избирам дали да пия?", стане отрицателен.

Самотата в епохата на постоянна свързаност не е парадокс, а симптом. Тя разкрива границите на технологичната комуникация и напомня за дълбоката човешка нужда от смислена връзка. Решението не е повече свързаност, а повече присъствие. Не повече контакти, а повече близост. И може би именно в това осъзнаване се крие шансът да превърнем самотата не в край, а в старт – към по-истински, по-чове

Автентичността не е лукс, а психологическа необходимост. Адаптацията не е враг, когато е осъзната. Вътрешният конфликт не е провал, а покана за промяна. Истинският въпрос не е „Как да се впиша?“, а „Как да присъствам в живота си, без да се изгубя?“

Авторитетът на учителя не се връща с наредби, наказания и декларации. Той се възстановява отвътре навън – чрез осъзнаване, лична работа и автентично присъствие. Учителят не е просто носител на знание. Той е огледало, граница и модел. А там, където има стабилен модел, уважението идва само.

Дискриминацията не създава само разделено общество. Тя създава тревожни, мълчаливи хора, които се съмняват в собствената си стойност.Преодоляването ѝ е не просто акт на справедливост, а инвестиция в по-здраво, по-хуманно и по-смислено общество.

Чувството за вина не трябва да бъде постоянен спътник на живота. То има смисъл само ако ни води към осъзнаване, промяна и растеж. Всичко отвъд това е форма на вътрешно насилие.Чувството за вина не се преживява само като мисъл или емоция. То се настанява в тялото, особено когато е потиснато, хронично или неразпознато. Тялото започва да „говори“ там, където психиката е спряла да изразява.

Използването на AI за изживяване на желана, но непостигната житейска роля става причина за неблагоприятни психични последици.

Добре дошли в Кабинет за психологическо консултиране и терапия!

Как тялото и мозъкът водят диалог, който определя здравето ни

От първата прегръдка до първите самостоятелни избори – увереното дете се изгражда в отношенията и има нужда от автентичен възрастен, който умее да обича, да поставя граници и да вярва в растежа. Най-големият подарък, който можем да дадем на детето си, е вътрешната опора да бъде себе си.

Рецептата е ясна, но къде са „готвачите“ ? Правилният изход е в изграждане на управление, което се отчита, работи прозрачно и носи реални резултати.Тогава протестите няма да бъдат единствената форма на глас. И изборите няма да бъдат единственото решение.

Призивът ми като медиатор е прост:Без политически пристрастия, без лозунги , без популизъм - Създайте обща, независима гражданска маса за диалог! Седнете заедно. Преди някой да ви раздели окончателно. И преди да изгасне искрата, която може да промени България.

Балансът не е лишение, а дозировка. Той не ни отнема, а ни запазва. Защото който живее с осъзнатост, няма нужда да се „чисти“ от живота — той просто го обитава с мярка и благодарност.

Омразата е маска на болката. Тя казва: „Не искам да страдам повече, затова ще те превърна във враг.“ Хората се ненавиждат, когато не могат да си простят. че са били уязвими, че са вярвали, че са обичали.

Реакцията „замръзни“ е мъдър защитен механизъм на мозъка, предназначен да съхрани живота при опасност. Но когато остане „включен“ твърде дълго, тя се превръща в капан, който ни откъсва от живота, действията и чувствата.

Празникът не е в това какво отричаме, а какво избираме да сътворим заедно.

Безопасността и подкрепата днес изграждат доверие и устойчивост в утрешния ден.

Ексхибиционизмът не е просто шокиращо поведение. Зад него често стои болка, срам и отчаяна нужда от внимание. Но този кръг може да бъде прекъснат.

Дори когато се проявяват шизоидни черти, това не означава автоматично личностово разстройство — може да е просто личностен стил. Диагнозата може да бъде поставена единствено от клиничен психолог или психиатър, след щателна оценка.

Когато страхът говори, ако го слушаме с внимание, започваме да чуваме за какво копнее нашата душа – за живот, за близост, за смисъл. И именно тогава страхът се превръща от враг в пътеводител.

???? Ти как мислиш – възможно ли е да живеем всекидневието си с жаждата на желанието, или сме обречени на компромис между сигурността и страстта?

За да поддържате жива и вдъхновяваща училищна култура, е важно да си давате възможност за „рестарт“

Саморефлексията при оптимизиране на визията с помощта на изкуствен интелект влияе на психиката по няколко различни, понякога противоположни начина, защото съчетава дълбоко лично преживяване с технологичен процес.

Ако се чувстваш заседнал в собственото си ежедневие - тази среща е за теб!

Преди да пожелаеш книгата "Стоицизъм с/без токчета, разбери ЗАЩО ДА ГО НАПРАВИШ.

Колкото по-дигитален става светът, толкова по-важно е да поддържаме емоционалната си осъзнатост

Ако в теб отекват думи като „жертва“, „страдание“ или „болка“, когато мислиш за любовта, не си сам/а. Можеш да се освободиш от този модел

Истинската любов дава свобода. Не контрол, не зависимост, а сътворяване на пространство, в което и двамата да разцъфтите – заедно и поотделно.

. „Покана към себе си“ е моята Терапевтична програма за хора с ДИСТИМИЯ.

Интроспектирай! Не за да се поправиш, а за да се разпознаеш.За твое улеснение можеш да получиш видеоклип с безплатна медитация „Интроспектирай с мен!“ .

Жизнерадостта е състояние на вътрешно щастие, оптимизъм и енергия, което ни мотивира да се наслаждаваме на живота и да преодоляваме трудностите с усмивка. Това не е просто моментно чувство, а начин на възприятие на света около нас, който е свързан със способността да намираме радост дори в обикновени моменти.ПРОГРАМАТА и ТРЕНИНГЪТ за утвърждаване на жизнерадост са базирани на ефективни

Преодоляването на маладаптивните когнитивни схеми (нездравословни мисловни модели, изградени в детството и повтарящи се в зряла възраст) изисква осъзнаване, работа върху себе си и често помощ от психолог.

Личностната трансформация е пътешествие, което се осъществява по-лесно и приятно с гид - психолог/коуч.

Не оставяйте бъдещето на детето си на случайността. Дайте му възможността да избере правилния път още сега! Възползвайте се от тази услуга и му осигурете уверено начало на пътя към успешна кариера.

Умението да учим самостоятелно определя нашата АДАПТИВНОСТ към бързо променящия се свят и от това зависи оцеляването в него. От 07.02.2025 година стартира записване на часове по програма „НАУЧИ МЕ ДА УЧА!“ за родители и деца/юноши на възраст 12 -17 години/ . Продължителността и съдържанието на програмата за психологическа подкрепа за всяко дете ще бъдат определени след

Предъвкването на негативните емоции и метаемоции /„яд ме е, че се ядосвам“, „срам ме е, че ме е страх“/задълбочава проблема .За устойчивост на ерозията от негативните емоции е необходимо приемането, признаването, разбирането им и изграждане на ПСИХОЛОГИЧЕСКА и ПОВЕДЕНЧЕСКА ГЪВКАВОСТ , за което е препоръчително да се използва професионална психологическа подкрепа.

За да обичаш и да бъдеш обичан БЕЗ ДА СТАВАШ ЗАВИСИМ, ТРЯБВА ДА ПРИЕМЕШ И ОБИЧАШ НАСТОЯЩАТА СИ ВЕРСИЯ и ако искаш да я подобриш да не забравяш да обичаш себе си по пътя на твоето личностно израстване.По пътя на самопознанието и усъвършенстването може да ползваш подкрепа от ПСИХОЛОГ.

Целта на това предизвикателство е противодействие на интернет зависимостта. Приелите предизвикателството трябва в продължение на 7 дни през първата половина на месец ноември 2024 да ограничат престоя си в интернет, да се самонаблюдават, да попълнят предложената АНКЕТА за саморефлексия и да вземат решение за здравословно използване на технологиите.

Освобождаването от прекомерно мислене изисква време и усилия.Опитите за самопомощ с алкохол и други наркотици са най- лошото решение.

Ако не можете да спрете кръга от негативни мисли и чувства, които ви правят уморени и демотивирани, позвънете за подкрепа от психолог: 0889 411 804 и 0877 307 047

КПП повлиява благоприятно тревожни разстройства, депресия, личностови разстройства и други. Тя е най-практикуваната форма на съвременна психотерапия. Нейната същност акцентира върху промяна на мисловните модели, дисфункционалните мисли, поведения и възприятия, чрез целево ориентирана систематична процедура и практика.

АРТТЕРАПИЯТА е форма на психотерапия, която използва за повлияване и психотерапевтична корекция изкуството и творчеството. В практиката на арттерапията могат да се използват разнообразни творчески дейности като рисуване, грънчарство, различни форми на музика, фотография и други. Тя предоставя възможност за индивидуално участие в творчески процес.

Добрият психолог, освен научни познания и практически опит, трябва да бъде АВТЕНТИЧНА ЛИЧНОСТ.

04.04.2024 - Празниците са време освен за празнуване и за равносметка.

Взимането на правилно решение за избора на професия е отговорно действие, за което е добре да потърсите помощ от професионалист. Кариерата на всеки човек не е етап от развитието му, а дълъг процес, по време на който се натрупват знания, умения и опит. В последствие те са тези, които определят успеха и стандарта на живот.

На 23.12.2023 година „АКТРА – КОНСУЛТ“ ЕООД открива нов кабинет за психологическо консултиране и медиация в град Перник на адрес - квартал „Изток“, ул. „Юрий Гагарин“, блок 31, вход Д, ап. 11.

Участие в проект BG05SFPR001-3.001-0001 „Модернизиране на професионалното образование и обучение.“

Конкурсът има за цел да даде възможност на учениците от ПДТГ „Димитър Хадживасилев“ да представят своя мироглед и да разгърнат творческия си потенциал по зададената тема.

.... Опознаването на вътрешната човешка вселена също бе мое любимо занимание, което превърнах във втора квалификация „психолог и учител по психология” след обучение във ВТУ „Св. Св. Кирил и Методий”. Бъдещите ми планове са свързани с осъществяване на консултански услуги в областта на училищното образование, управление на човешките ресурси и семейно консултиране

Факт е, че темата за насилие върху мъже, особено психическо е пренебрегвана... ПРЕДЛАГАМ безплатна психологическа подкрепа на потърпевши мъже при абсолютна конфиденциалност на 29 и 30 август 2023 година от 21часа до 23 часа на GSM 0877 307 047.ТОЗИ НОМЕР НЕ Е ИМПУЛСЕН!

Образователните усилия на учителите трябва да бъдат подкрепени от семейството, от държавните институции и обществените сдружения. Осигуряването на правов ред, който обезпечава законността, прилагането на правните норми и не толерира агресия и насилие е важно условие за ефективни образователни усилия. Въвеждането на помощни длъжности в образователните институции е полезно за повишав

Организационно консултиране за създаване на Училищна програма "Стрес без дистрес".Може да се проведе като вътрешноучилищна квалификация.Целта е решаване на реален проблем в рамките на действащата нормативна уредба и развитие на училищния екип за самостоятелно справяне с вътрешноучилищни проблеми.

Чувстваш се самотен, неразбран, а искаш хармонична връзка и взаимоотношения. Тогава трябва да знаеш ясно и точно от какво ти самият се нуждаеш и защо хората правят това, с което те нараняват? Ако сам не можеш да стигнеш до удовлетворителен отговор може да го направим ЗАЕДНО: Как: - прочети в actraconsult.com; - заяви на GSM - 0877307047 или на e-mail: ruuumi5995gmail.com

При необходимост от психологическа подкрепа за опознаване и приемане на себе си.

Училищна готовност : - Диагностика на училищната готовност на Вашето дете; - Подкрепа за преодоляване на дефицити; - Обучения/ консултиране за повишаване на родителските умения, необходими в новата роля. Начало : 01.08.2023 година Записване до 25 .07.2023 година на : 0877 307 047

За хармонични отношения между родител – дете – учител предлагаме подкрепа чрез: - индивидуално консултиране и групови тренинги на родители и деца; - уърк шопове за родители и деца , където съвместната творческа дейност сближава и хармонизира отношенията между участниците и развива техните комуникативни умения и креативност. Скъпи родители, инвестирайте ваканционно време за

Ако човек е израснал в емоционално нестабилна среда, ако е бил травмиран или е ставал свидетел на насилие, носи обикновено травмите на миналото върху себе си като възрастен. Децата преживяват дълбоко и емоционално случващото се в живота им. Те имат свои лични логически пътища, по които тълкуват нещата и света. Това им помага да се чувстват сигурни и да се справят по-лесно с житейските

Предучилищното образование полага основите за учене през целия живот, като осигурява физическото, познавателното, езиковото, духовно-нравственото, социалното, емоционалното и творческото развитие на децата, като създава условия за: - цялостно развитие на детската личност; - придобиване на съвкупност от компетентности - знания, умения и отношения, необходими за успешното преминаване

Да осъзнаеш своята сексуална ориентация, да я заявиш и /или преработиш – това е едно от условията за създаване на хармонична връзка.

ПРОМЯНАТА е единственото сигурно нещо. Тя е като лемата в математиката – доказано твърдение, което приемаме. Но лесно ли приемаме промяната?

Всеки от нас е попадал в капаните на някаква зависимост или поне е злоупотребявал Не е важно нещо да не ни се случва, а да го осъзнаем като проблем и да го преодолеем.Затова е необходимо да се грижим за връзката със себе си, за да се справяме с бъркотията в нас. И ако ни е трудно сами, нека не забравям,че можем да ползваме ПОДКРЕПА. „АКТРА-КОНСУЛТ" - ВАШИЯТ ПАРТНЬОР В ПРОМЯНАТА !

„Ако вече е късно да се върнеш назад, за да започнеш правилно, още не е късно да се УСТРЕМИШ напред, че да ЗАВЪРШИШ ПРАВИЛНО.“

Интересът към ученето е свързан със значимостта на учебното съдържание за тези , за които е предназначено и с ПРАВЕНЕТО.

До края на 2024 г. ще бъдат създадени 128 центрове за медиация към всички окръжни и районни съдилища благодарение на Националния план за възстановяване и устойчивост