10 СЕДМИЦИ към повече ЯСНОТА, ЛЕКОТА и СВЪРЗАНОСТ

   Чувстваш ли се често потиснат, уморен или „празен“, без видима причина?
Преминава ли животът ти като сив фон, дори и в добри моменти?

Ако отговорът е “да“, добре е да знаеш малко повече за едно състояние с наименование „дистимия“, или хронична форма на лека депресия. Характеристиките на дистимията включват продължителен период на депресивно настроение, съчетан с поне 2 други симптома, които могат да се проявят като:

•  безсъние или прекомерна сънливост
•   умора и липса на енергия
•  промени в храненето (липса на апетит или преяждане)
• липса на самочувствие или безнадеждност
• влошена концентрация или трудност при вземането на решения

Леките степени на дистимия могат да доведат до отдръпване на хората от околната им среда, но рядко с възможности за провал. При по-тежки случаи на дистимия, може да се наблюдава оттегляне от ежедневните  дейности. Характерно  за хората страдащи от дистимия е липсата на радост от обичайните хобита и забавления.

А добрата новина е, че има път за промяна. „Покана към себе си“ е моята Терапевтична програма за хора с ДИСТИМИЯ

 Какво представлява програмата?

- Индивидуална или групова терапия
- Продължителност: 10 седмици
Подходи: когнитивно-поведенческа терапия, майндфулнес, позитивна психология
Подходяща при:

• Често ниско настроение
• Липса на мотивация или смисъл
• Апатия, самокритичност, изолация
• Ниска енергия, самочувствие и интерес към живота

 Какво ще получиш:

✅ Подкрепа в защитена среда
✅ Конкретни техники за работа с мисли, емоции и поведение
✅ Възстановяване на връзката със себе си и другите
✅ Ресурси за изграждане на вътрешна устойчивост

 Как се провежда:

 Веднъж седмично (присъствено или онлайн)
 Водещ: Румяна Иванова, психолог-консултант/терапевт
Записване: +359 889 411 804-  всеки ден от 13 до 15 часа

 Време е да се върнеш към себе си.
С малки стъпки. С уважение. С подкрепа.

✨ Започни сега!