OVERTHINKING

/СВРЪХМИСЛЕНЕ/ 

ПРЕКОМЕРНО  мислене има, когато мислите и тревогите ви се въртят в безкраен  цикъл. Вместо да ви подготви за следващите стъпки, прекомерното мислене обикновено води до БЕЗДЕЙСТВИЕ, защото ви кара да бъдете завладени от СТРАХ. Прекомерното мислене може да бъде симптом на депресия, тревожност и други психични състояния. То пришпорва обикновените ви познавателни инстинкти и започва тогава, когато мисловните ви процеси излязат извън контрол, и ви отвежда  до пълно изтощение. Безкрайното анализиране на живота и самите вас обикновено се появява, без да искате, не можете да го спрете и ви унищожава. В обичайната си дейност мозъкът  помага за решаване на проблеми и за разбиране на нещата по-ясно, но прекаленото мислене прави обратното. То е изключително вредна умствена дейност, независимо дали се изразява в анализиране, преценяване, наблюдаване, оценяване, контролиране или безпокойство – или всички заедно! То  оплита  в своите  мрежи  и се превръща  в съпътстващ навик .

Освобождаването от  прекомерно мислене изисква време и усилия. Опитите за самопомощ с алкохол и други наркотици са най- лошото решение. Има стратегии и практики, приложими  в ежедневието, които   могат да помогнат да се справите.

Важно е да откриете това, което работи най-добре за вас!

Ако имате нужда от помощ, ПОЗВЪНЕТЕ на +359 889 411804 за да работим заедно.

Румяна Иванова - ПСИХОЛОГ